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这太yAn感觉要到六点才会过去。” “没关系，等会儿还要换衣服涂防晒什么的，而且游泳动作我会先教你，让你看得更清楚，到水里也会演示。” 你立刻站起来，顺带也把他从沙发上拉起，“那走吧，需要瑜伽垫吗？不然直接去三楼好了。” 他无奈地按了暂停，本来想说看完电影再开始的，在心里感慨你少见的可Ai活泼。 带你做了些基础的热身之后，他开始为你讲解自由泳的姿势和要点。 “虽然手臂划水是前进的主要动力，但腿的配合也要有力，否则就会出现明明很费力地向前，却游好久也到不了对岸。” “你可以练习交叉步来锻炼双腿的协调X，先试着连贯地走，再逐渐加快速度，像我这样可以跳跃就算达标。” 你看着他快速交替的双腿，好像是两个动作，但怎么又像是四个？“你先停下来，我要看慢动作的。”只能叫住他，明明他也很兴奋好不好。 热身加训练让你流了些汗，冲了个澡才换上泳衣，还是他帮你涂抹防晒，其实你想说不用涂也可以，但看他认真细致的动作竟有些不忍，仿佛让你皮肤晒红就会是他的过错。 下水后还是继续练习了一下昨天的内容，他才为你演示自由泳，你看着他顺畅地游了一个来回，手臂向后划水g脆利落，转T换气的动作从容且迅速，向一侧偏头先呼气再x1气。 你真的认真观看了一下才觉得难度并不小，“转头换气会让我分心，不能把注意力放在手和腿。” “嗯，这确实是刚开始会遇到的问题，因为